Você sente fome o tempo todo? Já parou para pensar que na verdade essa fome pode ser sede? 😳 Isso mesmo! A sede e a fome são sintomas regulados na mesma região do cérebro: o hipotálamo 🧠
A falta de hidratação celular, mesmo que em baixos níveis, pode confundir esses estímulos. Ou seja, você pode achar que está com fome, mas na verdade está sentindo sede e não soube identificar👀
Nosso corpo é muito esperto e nos da vários sinais para nos mostrar a falta de hidratação, como por exemplo: fadiga, dor de cabeça, falta de concentração… 😥
É preciso estar atento e reconhecer esses sinais! A melhor dica é: ande com uma garrafinha de água para onde for! Ao menor sinal de boca seca, se hidrate! 💦
Hoje há até aplicativos de celular que lembram de consumir água durante o dia. Para quem é esquecido ou tem a rotina corrida é um boa opção! 😊
O importante é conhecer seu corpo e responder aos sinais que ele nos envia. Beba água e se hidrate! 🧊