Com certeza você já ouviu que para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas OU que essa história de comer de 3 em 3 horas é mentira?
Não acelera o metabolismo - o que acelera o metabolismo é COMER de forma adequada durante as 24hrs e TREINAR. Enquanto houver nutrientes disponíveis, o corpo irá trabalhar para gerar energia.
É apenas uma estratégia - é apenas 1 das milhares de estratégias que existem. Pode funcionar para alguns e para outros não. Existem pessoas que preferem comer com menor frequência e maior volume e vice e versa.
Ansiedade - para algumas pessoas comer de 3 em 3 horas pode gerar ansiedade. A pessoa acaba pensando em comida o dia inteiro, o que consequentemente te deixa com mais fome 😅 não coma por obrigação!
Acho que ficou claro que comer de 3 em 3 horas não é O CERTO e nem O ERRADO, é apenas uma das formas que você pode escolher para se alimentar!☺️