🗣 Nutri, Comer carboidrato a noite vai fazer eu engordar?
– Pacientes
DEPENDE! Sim, depende!! 🤷🏻♀️ Mas vocês já sabem: NADA engorda e NADA emagrece.
O que determina se você vai engordar (ganhar gordura) não é uma refeição isolada, nem um grupo de macronutriente e muito menos o horário em que você come.⠀⠀
Adianta cortar o carboidrato a noite e durante o dia comer em excesso? Vocês acham que isso resolveria o problema? Quer dizer que se eu comer uma torta holandesa inteira às 08h da manhã eu não engordo, mas se eu comer essa mesma torta às 20h da noite irei engordar? Quando colocamos a situação na prática fica muito mais simples de visualizar como isso não faz sentido algum.
O fator determinante é: o tipo e principalmente a quantidade de carboidrato que você consome! O mais importante é ter equilíbrio na alimentação durante o dia. Estamos entendidos?