Uma das grandes conquistas no consultório é quando vocês deixam de colocar açúcar no café! 😂
“Ai nutri, mas não é você que é a favor do equilíbrio e pipipi popopo?” Sim, eu sou! Mas é justamente por isso que eu acho totalmente desnecessário colocar açúcar no café, sendo que você pode deixar para consumir AÇÚCAR em coisas que realmente valem a pena: chocolate, pudim, bolo, sobremesas…🍰🍫🍮🍩🍦
É claro que 1 colherzinha não vai matar ninguém (principalmente se essa é sua única fonte de açúcar simples durante o dia), mas eu te garanto que você consegue adaptar seu paladar para ficar sem ela!😊
E como eu faço? Não tem jeito! A única maneira de alcançar essa conquista é fazendo isso bemmmm aos pouquinhos. Na prática: se você usa 2 colheres, reduz para 1 e 1/2 e depois 1 e depois 1/2… até você não sentir mais necessidade. Tenta fazer esse exercício por pelo menos 21 dias. Outra coisa que vamos combinar: nada de adoçantes artificiais certo? Trocar açúcar por adoçante artifical é a mesma coisa ou até pior😣
💡 Tem diquinha para o processo ser mais fácil? Atéeee tem… Você pode tentar adicionar baunilha (fava ou extrato natural) e canela (pó ou em pau) ou EM ÚLTIMO CASO utilizar adoçantes naturais: xilitol, eritritol, taumatina e stévia. Mas adoçar não é o ideal, combinado? Café é café! Café é amargo mesmo, esse é o gosto que ele tem de verdade