Emagrecer é mais simples do que muitas dietas fazem parecer — e ao mesmo tempo mais profundo do que "menos calorias, mais exercício". Quando o plano alimentar é construído a partir do seu perfil bioquímico, sua rotina e suas preferências, o resultado deixa de ser uma luta diária — vira o caminho natural.
Defendo um trabalho individualizado, com base em exames bioquímicos e em condutas que cabem no seu dia a dia. Sem fórmulas prontas, sem promessas mirabolantes, sem "antes e depois" sensacionalista. Só ciência aplicada com empatia e consistência.
Como começa
Plano em 3 passos
- 01
Avaliação completa
Anamnese, recordatório alimentar, avaliação antropométrica, bioimpedância e leitura dos seus exames recentes.
- 02
Plano alimentar individualizado em até 3 dias úteis
Cardápio com gramaturas, equivalências e sugestões para a sua rotina (incluindo dia atípico, restaurante, delivery).
- 03
Acompanhamento contínuo
Ajustes por WhatsApp entre consultas e reavaliações periódicas para corrigir rota, comemorar resultado e refinar o plano.
Diferenciais
O que torna a minha consulta diferente.
Cada plano é construído do zero, pensado pra encaixar no seu cotidiano — e o acompanhamento continua entre as consultas.
-
Plano 100% individualizado
Construído a partir do seu perfil, atividade física, rotina, exames e preferências. Sem fórmulas prontas — o cardápio que você recebe nasce do que faz sentido na sua vida.
-
Acompanhamento por WhatsApp incluído
Dúvidas, ajustes de prato, sugestão de troca quando estiver na rua — entre uma consulta e outra você fala comigo direto. Não fica esperando dias por uma resposta.
-
Lúdico, específico, fácil de aplicar
O plano vem com gramaturas, sugestões de combinação, equivalências e truques para você não enjoar. A ideia é que pareça leve de seguir — porque é assim que dura.
Para quem é
Atendo pacientes que querem:
- Emagrecer 5kg ou mais sem restrição radical
- Sair do efeito sanfona e estabilizar o peso
- Lidar com SOP, Hashimoto ou resistência à insulina
- Rever a relação com a comida pós-cirurgia bariátrica
- Se reconectar com hábitos saudáveis depois da maternidade
- Reduzir gordura visceral e melhorar exames bioquímicos
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Perguntas frequentes
Antes de marcar a consulta.
Em quanto tempo dá pra ver resultado?
Depende muito — ponto de partida, condição clínica, rotina, sono, treino e adesão ao plano pesam bastante no ritmo. Não trabalho com promessa de número na balança. Trabalho com método: plano individualizado, reavaliação periódica e ajuste contínuo até encontrar o que funciona pra você de forma sustentável.
Vou precisar cortar carboidrato ou seguir uma dieta restritiva?
Não. O plano combina os macronutrientes (carboidrato, proteína, gordura) na quantidade certa para o seu perfil, rotina e objetivo. Restrição radical não funciona a longo prazo — adaptação inteligente, sim.
Como funciona o acompanhamento entre as consultas?
Acompanhamento por WhatsApp está incluso: dúvidas, sugestões de troca quando estiver na rua, ajustes pontuais. A reavaliação formal acontece em consulta a cada 4 a 8 semanas, dependendo do caso.
O plano funciona em rotinas com pouco tempo para cozinhar?
Sim. Construo o plano considerando a sua rotina: opções para refeições rápidas, aproveitamento de marmita, sugestões de delivery saudável e equivalências para o dia em que o plano A não couber.
Atende pessoas com SOP, hipotireoidismo ou outras condições?
Atende. Síndrome dos ovários policísticos (SOP), Hashimoto, resistência à insulina, e outras condições que afetam o emagrecimento são tratadas com plano específico para o quadro hormonal e metabólico — incluindo análise dos exames bioquímicos.
Bora começar?
Sua próxima consulta começa por uma conversa.
Me chama no WhatsApp para combinarmos data, modalidade (presencial ou online) e tirar qualquer dúvida.