Sobre o óleo de coco
AHHHHH E O ÓLEO DE COCO? 🥥 É milagroso? É o salvador da pátria?
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Qual o melhor horário para comer doces?
Importante: essa é apenas UMA das milhares de estratégias! Meus pacientes sabem que gosto de colocar o docinho (quando é o caso) no pré treino e após o almoço tbm!
Como escolher um bom azeite?
Para identificar um bom azeite, algumas observações devem ser feitas na hora da compra 📝
Açúcar é açúcar!
Hoje vamos falar um pouquinho sobre o temido e polêmico AÇÚCAR.
Arroz e Feijão no emagrecimento?
No nosso corpo existe uma substância chamada CARNITINA. Essa carnitina tem como função transportar os ácidos graxos (gordura) para dentro da membrana mitocondrial, onde ocorre o processo de beta oxidação 🙇🏻♀️
Maneiras de consumir Whey e Proteína vegetal
O post de hoje é pra você que AINDA acha que o whey é pra ser consumido imediatamente após o treino e que só pode ser consumido com água 🤢
Devo pesar os alimentos?
Pesar os alimentos é útil para ter noção em relação às quantidades.
Barrinha de proteína: Vale a pena?
Será que vale a pena consumir barrinhas de proteína? Se você quer consumir uma barrinha de proteína, o primeiro ingrediente precisa ser uma fonte desse nutriente!
Guia sobre Whey Protein
O whey protein é apenas uma fonte de proteína (proteína do soro do leite) que pode ajudar a alcançar as necessidades de aminoácidos essencias e proteínas diárias.
Hipertrofia - Ganho de massa muscular
Treinando muito e pesado, tomando muita proteína e sem resultados positivos?
Tudo o que você precisa saber sobre a Creatina
Muitas pessoas têm dúvidas sobre suplementos! Para esclarecer um pouquinho sobre eles, escolhi começar com a creatina.
5 erros que atrapalham seu emagrecimento
Às vezes vocês me perguntam “mas eu me alimento bem, treino todos os dias, faço tudo certinho e mesmo assim não emagreço.
Cafézinho sem açúcar?
Uma das grandes conquistas no consultório é quando vocês deixam de colocar açúcar no café!
5 coisas que você precisa saber sobre a pasta de amendoim!
É um queridinho hoje de muita gente, mas será que você conhece bem mesmo?
Posso comer carboidrato à noite?
🗣 Nutri, Comer carboidrato a noite vai fazer eu engordar?
Preciso comer de 3 em 3 horas?
Com certeza você já ouviu que para emagrecer é preciso comer de 3 em 3 horas OU que essa história de comer de 3 em 3 horas é mentira?
Como lidar com as vontades?
Sabe quando bate aquela vontade de comer alguma coisa? Você sabe como lidar com isso?
É fome ou sede?
Você sente fome o tempo todo? Já parou para pensar que na verdade essa fome pode ser sede?
Vontade de comer doce...
Vontade de comer doce descontroladamente, como resolver? Comendo! 😅 você não precisa se privar de nada!