Vontade de comer doce descontroladamente, como resolver? Comendo! 😅 você não precisa se privar de nada!
🗣 Nutri, não consigo ficar sem doce! Vou ter que “tirar” da minha alimentação?
– Pacientes
Não! Você precisa apenas adaptar! Um dos maiores erros de quem quer mudar a alimentação, fazer uma reeducação alimentar ou perder peso é se privar de tudo que tem o costume de comer/acha gostoso. Com certeza, uma das maiores privações são os doces! 🤯
A tendência de quem começa a mudar os hábitos alimentares sem um acompanhamento é restringir demais e quando chega o final de semana ou algum momento especial, quer comer em dobro para “compensar” e acaba chutando o balde! 😳 Lembre-se sempre: restrição gera compulsão!
Quando deixamos de consumir opções que amamos, o PROCESSO de emagrecimento não é sustentável e nem durável! Assim, você acaba desistindo por parecer impossível deixar tudo que você ama de lado. Mas quem disse que precisa? Aqui como exemplo estamos falando do chocolate, então boas opções para se consumir: chocolates com maior % de cacau, a partir do 60%.
Você não precisa ser 8 ou 80. Pode se adaptar de acordo com a sua realidade, respeitando o seu tempo, mantendo uma relação saudável com tudo aquilo que você ama. Isso se chama equilíbrio! Precisa de ajuda? Procure um nutricionista! 🤗